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小編個人覺得動作滿簡單的
大家可以給自己定個時間（小編都定鬧鐘），例如坐半個小時就起來動一動，才不會一整天下來腰痠背痛
雖然動作簡單但也是需要持之以恆
一起跟小編動次動次吧：）超連結 YOUTUBE.COM
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