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「先睡一下再熬夜」？瞭解大腦運作，才能高效率休息
充足睡眠，大腦才能儲存新資訊
在睡眠中，大腦經歷了不同的階段，但是這是為了什麼目的？
現今的理論認為，深淺睡眠階段的變化交替對睡眠的功能很重要。顯然，睡眠是人們形成記憶的一個關鍵。沒有充足的睡眠，我們很難永久儲存新資訊。 當然你不可能不斷地接收新資訊 ──… 更多 到了某個時間點，你還是必須讓資訊超載的狀態結束，然後篩選資訊中的資料。就像在辦公室裡忙碌的一天：不斷有電話、電子郵件、新聞湧入，還有來自遠方的美麗明信片，如果你一直團團轉，就會根本沒時間整理這些資訊。
同樣的，大腦也需要「零刺激」的時候，以便篩選資訊，然後將重要的儲存下來。
資料來源:經理人
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/56927
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