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- 三軍總醫院， 台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院
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🌷澎湖分院社區衛教行腳到湖西🌷 銀髮族因年齡的增長，體力的退化，即常有行走跌倒的風險，一旦失慎意外跌倒，再加上本身的骨質疏鬆，就容易骨折，且難以復原，可能造成生活自理機能的困難，及家人生活重心的負擔，因此宣導如何「防跌」及「預防骨質疏鬆」，都是澎湖分院近來的社區衛教活動宣導重點。
… 更多 為提升銀髮族對「防跌」及「骨質疏鬆」兩議題的重視，6月13日上午9點澎湖分院院與湖西社區發展協會，共同舉辦「活絡老化健康促進」活動。本次活動由PGY陳宏毅、陳煜文、郭亮寛三位醫師擔任衛教宣導講師，提醒社區銀髮族，注意骨質保本及跌倒防範，避免意外所帶來的生活影響，或生命安全。
為什麼銀髮族容易跌倒? 主要有「身體老化」、「醫療用藥」及「環境因素」三個主因，「身體老化」即有視力退化，較易頭暈虛弱，走路不穩的現象所引起。而「醫療用藥」，是因為三高症狀，食用降血糖藥及降血壓藥，或睡眠品質不佳食用安眠藥，藥物副作用所產生的暈眩而跌倒。「環境因素」可能是銀髮族的節省，不願點燈造成家中亮度不足，或穿著不合適的鞋子，家中的通道置放了障礙物，而增加老人家的跌倒風險。家中只要有高齡長者，都應該逐一檢視上述的風險因子，才能達到防跌的原則。
骨質疏鬆症是無聲無息的殺手，骨頭就像房子的樑柱結構一樣，支撐著我們全部的身體，如果骨頭愈來愈疏鬆，那我們的身體就變得像偷工減料的房子一樣，隨時有倒塌的危險，如果一跌倒就很容易會造成骨折。尤其是女性停經（更年期）後，更是骨鬆的好發年齡。
因此，在年輕就要開始貯存骨本，年老時要注意如何保本。要如何防範「骨質疏鬆」﹖建議鄉親可以攝取適量鈣及維他命D，三餐不食用太鹹含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物，平日多運動以增加柔軟度及肌肉力量，女性更年期補充賀爾蒙，都是預防骨質疏鬆症的小撇步，記得預防骨質疏鬆永遠不嫌晚！💖💖💖
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顏壬水
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