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👨‍⚕️科技人健康園地👩‍⚕️ 健康過新年健康飲食農曆春節即將來臨，大家都計劃好要如何享受新年假期了嗎？新年期間免不了闔家聚餐、三五好友打麻將、放鞭炮…，開心度假之餘也別忘了留意身體健康唷！過年期間和親友齊聚，開懷暢飲，很容易將卡路里拋諸腦後…但，不吃零食好沒過年FU~
那過年零食要怎麼吃才能滿足口慾又不失健康呢？提供過年零食健康吃撇步: 1.甜食可改吃奶酪、低糖巧克力、果乾等較健康的甜點… 更多
2.零食可用低糖、低鹽、營養豐富的堅果類代替
3.飲料避免咖啡、汽水等，可改喝無糖綠茶或桂圓紅棗
4.購買時，注意色素盡量不要超過三種，色素容易造成小孩有過動傾向歡樂相聚之際，也要記得為自己和家人的健康把關，建議大家儘量維持正常飲食與作息，避免熬夜或久坐打牌，慢性病患者仍須做好飲食與藥物控制，事先檢查過年期間藥物是否足夠，並遵照醫囑，定時服藥，平安健康迎新年，才能豬年健康諸事大吉唷！ (資料提供：竹科員工診所，參考資料來源：衛生福利部國民健康署)

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