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三軍總醫院，台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院

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您有老倒縮嗎?
💞三總澎湖分院提醒，當心骨質疏鬆找上您!💞 澎湖分院5月17日於前寮社區活動中心，舉辦「活絡老化健康促進」，本次社區衛教指派骨科莊富凱醫師，就「骨質疏鬆症」作為衛教主題，提醒社區銀髮族，骨質疏鬆症就是無聲無息的殺手。因此，三總澎湖分院提醒鄉親，預防保健很重要，年紀輕的朋友不可輕忽「護骨」的工作，年長者也不可認為自己年邁來不及了，因為保住骨本永遠不嫌遲。
… 更多什麼是骨質疏鬆症？莊富凱醫師表示，骨頭像房子的樑柱支撐著我們的身體，如果骨頭愈來愈疏鬆，那我們的身體就變得像偷工減料的房子一樣，隨時有倒塌的危險，如果一跌倒就很容易會造成骨折。
骨頭是人體中最硬的組織，我們平常並不需要擔心骨頭會不會突然斷裂或是受傷，除非是受到強大外力撞擊，如車禍、高處摔落等。而隨著老年人口比例的逐年增加，男性骨鬆的好發年齡大約比女性晚10年，尤其是70歲以後，年齡每增加5歲，骨折的機率也會加倍。
目前醫學界還未有安全而有效的方法幫助已疏鬆的骨骼恢復原狀。無可否認，「骨質疏鬆症」已是一項影響老年人健康的主要疾病，也是許多老年人骨折的潛在因素。所謂「骨質疏鬆症」就是骨頭變得脆弱，甚至稍微跌倒就造成骨折，而「骨質疏鬆症」病患比一般骨折病患死亡率女性增加15%，男性增加22%。
重要是如何預防骨質疏鬆症？即早發現是否有骨質疏鬆是相當重要的，尤其是高危險群，如停經後婦女、體重過輕者、少運動者、嗜咖啡成癮者、抽菸喝酒習慣者等。莊富凱醫師表示，可以攝取足夠的鈣（50歲以上每天1200毫克），攝取足夠的維生素D（50歲以上每天800到1000國際單位），養成規律的運動習性，才能預防跌倒，同時避免抽菸和飲酒過量，才能保住自己的骨本，不讓「骨質疏鬆症」找上您。💖💖💖

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顏壬水
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