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三軍總醫院， 台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院
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#2017年全球死亡原因與不健康飲食有關
#全球含糖飲料平均攝取量超過建議量10倍
#30天減糖活動大挑戰等你來參加 著名LANCET醫學期刊剛出版的一篇文章，追蹤 195個國家27年飲食消費趨勢。並量化了飲食對非傳染性疾病（特別是癌症，心血管疾病和糖尿病）的死亡和疾病的影響。發現2017年有五分之一的死亡人數（1100萬人死亡）與飲食不良有關。… 更多 研究團隊檢視15種食物對死亡與殘疾的影響，發現66%與不好飲食習慣有關，排序順序為高鈉、低全榖、低水果、低堅果、低蔬菜、低海鮮和omega-3脂肪酸、低纖維、低多元不飽和脂肪酸、低豆類、高反式脂肪酸、低鈣、高含糖飲料、高加工肉類、低牛奶、高紅肉攝取。其中一半死因與高鈉、低全榖和低水果攝取有關。堅果和種子、牛奶、全穀和鈣普遍攝取不足，而含糖飲料，加工肉類和鈉攝取出現了最大的過量。平均而言，堅果和種子只達建議量12％，含糖飲料攝取量大於建議量的10倍。研究人員也發現，飲食與地中海模式最為接近的國家最好。 全穀類屬於「醣」，含較多的膳食纖維、維生素、礦物質及植化素等營養素，以全穀類替代精緻米麵，並減少「糖」攝取，讓您身體更健康。 歡迎您參與三總營養部舉辦減「糖」活動，在line尋搜尋@slc7825z，或直接按下面網址，加入我們「30天減糖活動大挑戰」，營養師陪您減糖30天。 「30天減糖活動大挑戰」的活動網址
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右手 左手 拒絕米部糖
喝無糖 給你健康
你有沒有愛上它 跟著我 聰明 選擇
全榖雜糧類
地瓜 芋頭 它是酉部醣
食物的甜味 取代精製糖
別忘記控制份量 yeah
向過去 對不起
向前衝 別放棄
一路減糖 有我陪你 堅持下去
來減糖 沒有什麼做不到
得到健康人生的秘笈 大家來減糖 拒絕米部糖 選擇酉部醣 你會更健康 #三總營養部
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