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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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不想失眠...良好睡眠習慣要這樣養成💪
✅安靜舒適的睡眠環境
✅固定的生活作息及就寢、起床時間
✅培養固定的運動習慣，但睡前避免做劇烈運動
✅少喝含咖啡因的飲料
✅避免睡前滑手機、上網及看電視
✅睡前盡量安排做些輕鬆的事，讓身心處在平靜狀態 #夜夜好眠 #正確使用安眠藥

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