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- 三軍總醫院， 台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院
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三軍總醫院皮膚科部洪紫齡醫師接受漢聲電台『台灣進行式』節目名主持人胡宥佳小姐採訪，談論主題是『夏日防曬大作戰』，本院洪醫師表示：又到放暑假的日子了，相信很多人都迫切的想到戶外活動、到海邊玩水一解暑氣，甚至到歐洲旅遊。然而在強烈豔陽下要如何維持皮膚白皙健康?又要如何對抗紫外線，才能玩得盡興又安心呢？ 大家應該都知道，烈日下讓肌膚由白轉黑的元凶就是「紫外線（UV）」，但你知道紫外線依照不同的波長可區分為UVA… 更多 (320nm~400nm)、UVB (280nm~320nm)、UVC (100nm~280nm)。大部分UVC會被臭氧層所隔離，只有極少量會到達地面，所以對於人體肌膚影響不大。UVB是造成皮膚曬傷的主因，影響皮膚的表層為主。地表上UVA的量比UVB高20倍，由於波長較長，所以能到達皮膚深層，即真皮層的位置，主要造成皮膚曬黑、老化。不僅讓皮膚變黑造成色素不均，也造成膠原蛋白、彈性纖維的變性，進而引起皮膚鬆馳、皺紋、以及微血管擴張。 市面上琳瑯滿目的防曬品，要如何選擇及使用呢? 第一「要同時能夠防護UVA以及UVB」。UVB的防曬係數就是大家所熟知的SPF(Sun Protection Factor)，建議選擇系數大於30者即足夠平日的皮膚保護，若是要去海邊遊玩，則還要注意是否有防水的功能。針對UVA的防護不同國家有不同的標示，日本常見以PA(Protection Grade of UVA)做為標示，其分級可以分成+、++、+++、++++，分別代表延緩曬黑的時間2~4倍、4~8倍、8 ~16倍以及16倍以上。另外包裝上若有看到UVA的字樣外面圈一個圈圈，即是歐洲委員會建議的比率（SPF/PPD≤3），代表此防曬品對抗 UVA 保護力達到 UVB 的三分之一以上，是好的防曬均勻度指標之一。 第二「遮陽」。日本也受地球暖化影響，夏日也是連日的強烈日曬，近年來出現了推廣男性撐傘（陽傘男子）的現象，除了防曬，也能降低體感溫度5～7度，其他遮陽方式如戴帽子、太陽眼鏡、穿著具有抗紫外線的長袖衣褲以及避免陽光曝曬(尤其是10AM~2PM)。 第三「防曬要擦2次、2小時補擦一次」。大部分人塗抹防曬乳的方式都比建議劑量低很多，包括厚度不足及塗抹不均勻造成防護力下降。建議塗抹量臉部加頸部約半茶匙，也就是擠出防曬乳約兩指節的長度，塗抹兩次，當第一次塗抹後稍等5分鐘，等防曬乳乾了以後再上第二層，以期達到足夠的厚度以及均勻的塗抹，之後大約兩個小時就要再補擦一次，若是有流汗或是以毛巾擦拭過後，則要提前補充，藉以有效對抗紫外線的傷害。
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