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三軍總醫院，台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院

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澎湖分院「活絡老化健康促進」社區健康營造在菜園-3
澎湖分院推動社區衛教活動，6月4日下午3點假菜園社區活動中心，舉辦「活絡老化健康促進」活動之3。本次活動醫院指派骨科莊富凱醫師就「骨質疏鬆症」作為衛教主題，提醒社區銀髮族的長輩們，重視個人骨質預防保健很重要，年紀輕的朋友不可輕忽「護骨」的工作，年長者更不可認為自己年邁來不及了，因為保住骨本永遠不嫌遲。
… 更多莊富凱醫師表示，「骨質疏鬆症」就如無聲無息的殺手，什麼是「骨質疏鬆症」?先要有基本的認識才能防範骨質的惡化，「骨質疏鬆症」是一種因骨量減少或骨密度降低而使骨骼微細結構發生破壞的疾病，惡化的結果將導致骨骼脆弱，並使骨折的危險性明顯增高。按照人體結構簡易的說，骨頭像房子的樑柱支撐著我們的身體，如果骨頭愈來愈疏鬆，那我們的身體就變得像偷工減料的房子一樣，隨時有倒塌的危險，如果一跌倒就很容易會造成骨折。
一般人的骨鬆好發年齡，通常有下列幾點：一、女性停經（更年期）後。二、男性骨鬆的好發年齡大約比女性晚10年。三、65歲或70歲以上，男性與女性的骨質流失速度相同。而「骨質疏鬆症」一旦嚴重，極容易造成過度骨質流失會使骨骼脆弱，發生骨折的比例將大幅增高。
莊醫師同時表示預防骨質疏鬆症可以從兩大方面來著手，一、年輕時要多吃含鈣的食物，在骨鈣堆積完成之前要存到一定的骨量。二、一旦骨鈣堆積完成後，就開始要避免流失，使骨鈣維持一定的密度，年老時才不會容易罹患骨質疏鬆症。另外適度的戶外運動，日光會使維生素D活化，可增加日曬的機會，同時增加飲食中鈣質攝取量補充牛奶，補充高鈣食物，如小魚乾、豆類食物、紫菜、芝麻、蝦米等等，都是預防骨質疏鬆上身的方式。
活動結束，不少高齡長圍繞莊醫師詢問骨質保養及關節老化相關問題，莊醫師不厭其煩一一答詢，充份顯示醫院深耕社區衛教得到鄉親的充份信任，不僅展現澎湖分院在地區有醫療責任，更有預防保健的正面形象。

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