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三軍總醫院， 台北市。 17,012 個讚 · 963 人正在談論這個 · 168,732 個打卡次。醫院
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#慶安宮健康促進講座
本次由復健科張智雅醫師帶來《下背痛》主題，張醫師提到下背痛預防需靠平時正確姿勢、適當的運動及營養均衡，此外良好睡眠品質及腹式呼吸法都有助於保健身體，張醫師也叮嚀大家平時去推拿活按摩請避開背部頸椎與脊椎，避免原本想放鬆身體反而造成傷害。
課程最後張醫師現場帶著大家利用水瓶進行簡易運動法，醫師表示其實運動不難，重要的是要養成運動習慣並持之以恆，如此才能延長身體的使用年限。
#三軍總醫院基隆分院
#復健科 #張智雅醫師
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