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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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春天好眠有7招
中醫師這樣說👉https://health.udn.com/health/story/9514/3770477 ✅平時可以多到戶外踏青，舒展筋骨、曬曬太陽。 ✅睡前可泡熱水澡或練習 #腹式呼吸，學習放鬆身體。 ✅睡前喝一小碗「桂圓百合蓮子甜湯」，可幫助入眠。 ✅睡覺時宜穿著寬鬆舒適的睡衣，以利經脈暢通。 ✅睡不著可以起床做些溫和的活動，例如聽音樂、和緩的伸展運動，直到想睡再上床。 ✅穴位按摩，按太衝穴、行間穴可幫助入眠。 ✅避免熬夜，睡前不要滑手機。

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