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國軍高雄總醫院左營分院高雄市左營區軍校路553號, 813

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近年來隨著高齡化速度日益增快，長期照護需求也隨之增多，在如何面對老化現象時，其實每一位家中的長者都需要了解。本院社區醫療部日前由陳建州醫師及王浩軒醫師至真正昌社區發展協會，辦理「健康面對老化」講座。… 更多
陳建州醫師在座談中談到，老化是自然的生命變化，在生理上會隨著時間身體構造與功能逐漸衰退，在心理上則會有思維活動變得緩慢、記憶力與理解能力下降以及接受新事物和適應新環境的能力減弱。該如何健康面對老化，王浩軒醫師提出幾點建議：
一、攝取均衡的營養：選擇食物首要考慮食物的營養價值，同時也要注重新鮮、衛生及少加工。
二、持之以恆的運動：利用合適運動來刺激器官，延遲生理衰退的現象。
三、維持認知和身體功能：老年人和年輕人一樣，希望能過獨立的生活。獨立性是指能夠獨立居住、照顧自己、自理日常生活所需，包括：洗衣服、料理家務、上街購物和準備餐食；高齡者若能維持高度的認知和身體功能，將有利於他們生活獨立性。
四、持續從事社會參與：與他人保持親密關係，並持續投入有意義和有目的活動。
最後陳醫師帶領著大家一起做健康操，並親切的與長輩們分享正向的生活觀，凡事向前看、積極從事社會活動，與他人建立良好關係等，都是在高齡後所必需維持快樂心情的關鍵要素，希望大家都能擁有一個「高齡的身體，健康的心情」。

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