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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【健康不分年紀】😀 哇…你看那個阿嬤跟阿公👴👵
年紀那麼大了，還能健步如飛，好厲害喔!👍 🗣小編解：
老年人可先進行中等強度的活動，例如：散步、整理庭院、快走、游泳等，可分次運動，每次持續10分鐘以上，一個星期累積150分鐘左右，就能達到運動效果👍
👟若身體狀況許可，也可進行強度更大的活動。運動前進行熱身，以及運動後的緩和活動，避免身體受到傷害
🤓進行身體活動時，應注意自身健康與疾病狀況，必要時可先向醫師諮詢👨‍⚕，減少運動傷害發生。養成規律運動的習慣，對於身心狀態、人際互動與認知功能等有良好的助益💪
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