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如果進食沒有規律、作息混亂，研究只是會影響大腦機能唷！！！
舞獅寶寶整理的3大秘訣～快拿筆記下噢！ 1. 不得已時捨棄早餐
人體需要斷食一定時間來維持身體機能，若前一天太晚吃早餐，建議捨棄隔日的早餐，拉長斷食時間。
2. 午餐慢慢吃
吃飯過於匆忙，會使血糖忽高忽低，而讓人煩躁、沒精神。
3. 太忙時「吃兩次晚餐」
晚餐應在晚上 9 點前吃，太忙時可在6 點左右先吃一些如麵包、飯糰等輕食，避免午餐到晚餐的絕食時間太長，保持體內時鐘的穩定節奏。 資料來源：https://goo.gl/rRmkgU
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