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小安心，台南市。 51,013 個讚 · 190 人正在談論這個 · 69 個打卡次。經濟部標準檢驗局/ 網址：http://www.bsmi.gov.tw/ 經濟部標準檢驗局臺南分局/ 網址：http://tainan.bsmi.gov.tw ；

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小安心的生活小常識：『每天這樣撐地3次，預防便祕、駝背、胃下垂！』
【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐，覺得肌肉僵硬、腰酸背痛，雖然知道駝背不好看又傷身，還是忍不住駝著身體做事？不妨每天透過簡單的動作來活絡背部肌肉，既能放鬆又能適度鍛鍊肌肉，預防駝背！
《體幹運動這樣做》… 更多
STEP1.四肢著地。
STEP2.將胸口、額頭依序貼到地上，吐氣，以放鬆的狀態貼在地板上。再回到四肢著地的姿勢，來回2~3次。
POINT：胸口貼到地面的位置，要與手腕的位子配合，讓膝蓋、雙手、胸口都能貼在地上，貼地時雙手腋下併攏，臀部盡可能往上翹高。轉錄自: https://www.everydayhealth.com.tw/article/14786#0413yu

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黃鳳梅
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