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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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【好健康報報】
睡覺也能減肥喔，如何睡能輕鬆減肥？
保證每天睡眠時間不少於7小時，不多於9小時；
睡前1小時喝1杯純豆漿有助於安神和提高睡眠品質；
不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；
儘量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；
儘量在7點前起床，這樣有利於排出宿便；
可以午睡，但是不要超過30分鐘。來源出處：https://www.facebook.com/photo.php?fbid=545748452106147&set=a.416365365044457.115114.393189160695411&type=1&theater

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