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【適量的蛋白質攝取 才是獲得健康的好撇步！】… 更多 一直常聽到要多攝取蛋白質，但其實控制飲食中的蛋白質含量，才是健康長壽的方法啊！美國南加大與澳洲雪梨大學的團隊同時公布了研究報告，結論與我們的養生常識正相反：為了長壽、保健，我們應該少吃蛋白質，多吃碳水化合物。此外，對於「限制熱量」的「延壽」效果，那兩個團隊也力排眾議，認為那是因為每日攝取的蛋白質減少了，而不是總熱量。至於65歲以上的人，蛋白質與健康的關係就逆轉了：高蛋白質食譜有延年益壽的功效。那也許是因為老人吸收蛋白質的能力降低了，需要吃下更多蛋白質才能滿足身體需求。 Y編：其實適量攝取才是健康的不二法門啊！ #蛋白質攝取 #健康 ----- 👇👇👇更多知識看這裡👇👇👇 📍高齡長輩鈣的攝取與健康：https://scitechvista.nat.gov.tw/c/szMU.htm
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健康的好撇步：適量的蛋白質攝取

今年3月初，美國南加大與澳洲雪梨大學的團隊同時公布了研究報告，結論與我們的養生常識正相反：為了長壽、保健，我們應該少吃蛋白質，多吃碳水化合物。此外，對於「限制熱量」的「延壽」效果，那兩個團隊也力排眾議.....
留言
  • 蔡念純
    和現在流行的生酮飲食，觀念很不一樣。