5招10分鐘放鬆操 Body Balance 紓壓瘦身

融合了太極、瑜伽、彼拉提斯3種運動的Body Balance，藉由肌肉伸展，達到雕塑身體線條和姿勢，同時搭配音樂和呼吸，能有效幫助心靈放鬆，調整內分泌效果，加上不需特殊場地或服裝，只要注意進餐後1小時再做就好，因此非常適合壓力大的現代人平時在家練習。本次由伊士邦健身教練雷明誠，針對壓力大上班族，設計每天回家後都可做的10分鐘Body Balance動作，讓上班族回家後只要花10分鐘，就可放鬆心情並幫助維持身型線條。報導╱解光芸 攝影╱王永村