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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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由「夜晚的主睡眠」與「白天的輔睡眠」組成的「雙層睡眠法」，
或許能讓你睡的多一點，精神好一點~
#雙層睡眠法 #分段睡眠
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每天都睡不飽？可以利用睡午覺來補足！

常常會不自覺的就打哈欠嗎？這樣的情形不是大腦缺氧，就是前一天晚上沒睡好。研究發現，睡少於 6 小時或睡得多過 9 小時，死亡率都高過睡7到8小時的人。在忙碌的生活中，究竟有什麼方法可以如何補足睡眠時數呢？
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