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【想安心吃生菜?先沖5分鐘、再燙30秒】
早安粉絲們,吃飽了嗎?早餐有沒有攝取足夠的蔬菜量呢?
衛生局建議,12歲以內兒童,每天攝取五份新鮮蔬菜水果,其中應有三份蔬菜兩份水果;12歲以上、少女及所有成人女性,應天天攝食七份蔬菜水果,其中應有四份蔬菜及三份水果;而青少年及所有男性成人,則應每天攝食九份蔬菜水果,其中應包含五份蔬菜及四份水果,那你今天吃夠了嗎?
如果有吃足該吃的份量,那知道怎樣吃蔬菜才吃的健康嗎? #賈好嘉粉絲團 #天天吃蔬果
資料來源:https://goo.gl/0NBU5N
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