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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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😋【預防代謝症候群-健康飲食7大方案】
行動1：多吃高纖維質食物(高纖)。
行動2：減少吃富含飽和脂肪酸及膽固醇的食物(低油)。
行動3：避免攝取反式脂肪酸(低油)。
行動4：選擇好的烹飪方法及選用好油(低油)。
行動5：盡量避免食用精緻的甜點及高果糖糖漿飲料(低糖)。
行動6：切忌吃太鹹(低鹽)。
行動7：減少或避免飲酒。 😇應盡量用天然的食物調味，以減少用鹽量，
⭕️可用檸檬、蔥、蒜、九層塔、芫荽或天然香料來調味。
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