【運動保健】早安！有照昨天說的做了嗎？今天一次把如何正確消除脂肪學起來～ 喝咖啡要適量適當:︰喝咖啡30~40 分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時候運動能更有效燃燒脂肪，將脂肪酸變成熱量，但每天喝咖啡不要超過2 杯。 別讓自己太過舒適︰人身體用卡路里保持體溫，出汗也能促進新陳代謝。如果太過依賴空調，身體的能量消耗就會降低。常運動來促進循環吧。 常吃含碘的食物︰ 如果食物富含碘，就能保證身體中甲狀腺素的供應。這種激素是燃脂的助推器，讓脂肪消耗得更快。 （資料來源：健康養生知識網）