專頁

國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

貼文

上班族伸展運動😚來囉！
🎈站姿抬腿
站在椅子後方，扶著椅沿，腿部張開45度，腳被打直👫
維持4-8秒，重複動作每次8-12下，做2-4回😌
🎈穩定深蹲
站在椅子後方，扶著椅沿，臀部下蹲與雙腿成90度😊
膝蓋不要超過腳尖，持續10-20秒將身體打直

圖片

留言