專頁
國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
貼文
上班族久坐容易造成肩頸痠痛😣
休息時可以做個伸展運動😉
減緩疲憊的身軀長期帶來的壓力！
兩個✌伸展運動分享給粉絲們😌
上背肌群伸展與下背肌群伸展
利用辦公椅就可以讓身體放鬆
精神更好唷！💪 1、上背肌群伸展
坐在椅子上，雙手朝前交握，手臂打直，… 更多
頸部自然向前，感覺背部肌肉延伸，維持10-20秒
2、下背肌群伸展
坐在椅子上，頭部向下，放在兩腿中間，
利用以腳用手牽引，感覺背部肌肉延伸，維持10-20秒 資料來源😊
國民健康署出版品 健康不難，這樣生活就對了
圖片
留言
  • Celine Lin
    img:https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.1997-6/47232734_937335616463717_2174337342607720448_n.png?stp=cp0_dst-png_s110x80&_nc_cat=1&ccb=1-5&_nc_sid=ac3552&_nc_ohc=7LsA374TLtIAX95XfTE&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AT8I53EE04O5VyYKPObwSZc6Nylq5bZkKxKVNuV6aBDJ5A&oe=624B1A3E