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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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調整自己的生理時鐘(該照光的時候照光，該避光的時候避光)
調整鬧鐘擺放的位置(有人建議放在鏡子附近)
計畫好屬於自己的早晨時間
想睡回籠覺，先擬定好策略，以免耽誤一天的行程
#夜貓子 #最好的睡眠 #清爽醒來四訣竅

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人體會隨著光線的照射調整生理時鐘的步調，而在半夜都燈火通明的現代社會，讓許多人自然而然變成習慣熬夜的「夜型人」，起床變得加倍痛苦，日本教授裵英洙在著作《最好的睡眠》一書提出4個小訣竅，教你如何順利...

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