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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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失眠的時候想什麼會讓人更睡不著? 就是"我睡不著"!!
負面的情緒容易讓失眠患者更不容易入睡，試著想一下讓你愉快的事情。
亦有調查發現，針對38 對異性戀夫妻或情侶，連續 600 天內的睡覺狀況做分析，發現要是女性伴侶的「入睡時長」出現異常，則她的男性伴侶的「入睡時長」也會隨之變化，而女性的「入睡時長」不受男性伴侶的影響。 #負面情緒影響睡眠 #入睡困難 #睡不著 #多巴胺

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不要再想「天啊我又睡不著」！「負面情緒」會影響我們的睡眠質量 | VidaOrange

【為什麼挑選這篇文章】全台每 10 人就有 1 人飽受慢性失眠之苦，而且睡不著時，腦中總浮現：「天啊！我睡不著，再 3 小時就天亮了」，這種壓力所產生的負面情緒，還會接續影響睡眠質量。來看看以下 [...]

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