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國軍退除役官兵輔導委員會，台北市。 31,853 個讚 · 349 人正在談論這個 · 1,793 個打卡次。傳承榮民精神追求卓越服務永續組織發展

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#就醫保健
【更年期飲食與營養】
健康飲食要訣
1.聰明分配、多樣選擇
全穀根莖及蔬果類佔飲食量的2/3，以天然未加工食品為主，飲食須遵守低脂、高纖、高鈣
2.精挑細選、質優量少
動物性食品佔飲食量的1/3，每天2杯低脂牛奶或奶製品；減少過量精緻加工的食品及油、糖、鹽及調味料
3.鉅細靡遺、安全補充
別忘了將下午茶、點心等食物都要放在均衡飲食量中一併考慮，避免宵夜資料來源：
https://www.facebook.com/hpagov/posts/1595200443842055:0

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