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國軍退除役官兵輔導委員會，台北市。 31,853 個讚 · 349 人正在談論這個 · 1,793 個打卡次。傳承榮民精神追求卓越服務永續組織發展

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#就醫保健
【如何運動瘦局部】
擔心運動肌肉會變大塊
每次運動後還要做足夠伸展
避免類似蘿蔔腿的肌肉僵硬肥大喔！
讓我們針對自己的需求做運動吧~
對於體重過重或肥胖的人：
減重目的減掉多餘脂肪
遵守「聰明吃、快樂動、天天量體重」秘訣
可全身瘦下來，自然可使「腰及大腿」變瘦… 更多
加上適當的肌力訓練，更能讓身體曲線緊實
並維持減重成果
✨對於追求體態漂亮的人：
對於不須減重，但期望身材鈴攏有緻的人
除了力行「聰明吃、快樂動、天天量體重」
維持健康體重外，可以在運動中加入肌力訓練
藉由訓練個別肌肉線條，讓身材曲線更好看
資料來源：https://www.facebook.com/hpagov/posts/1566967233332043:0

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