睡前五分鐘「完全呼吸法」，緩解胸口僵硬不適 - 康健雜誌

許多人都有睡眠不足或睡眠品質不佳的困擾。其實只要在睡前花五分鐘，透過簡單的完全呼吸法，就能夠在睡前舒緩緊繃的身心，讓自己睡得更香甜。