快學！把電燈打開可以救失眠？！這6種助你入眠的方法意外都超有效！

睡不著，或是睡眠很淺的人，真的很可憐呢。尤其在秋天，由於日照時間變短，生理時鐘容易被搞亂，加上從夏季堆積下來的疲勞，有很多人都因為失眠而煩惱著呢。即使沒有受到季節影響，每十個日本人就有一個人有失眠問題，連筆者也是受害者之一呢。所以這次，曾經多次研究失眠問題的筆者，將要與大家來分享6招助你入眠的方法喔。