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國軍退除役官兵輔導委員會，台北市。 31,853 個讚 · 349 人正在談論這個 · 1,793 個打卡次。傳承榮民精神追求卓越服務永續組織發展

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#就醫保健
吃素要怎麼吃才健康呢？
只要依照飲食重點，也能補足營養囉～
1、六大類食物多樣攝取
（水果、蔬菜、全穀、豆蛋類（全素蛋素）、低脂乳品類（奶素）、堅果油脂類）
2、全穀搭豆類
（醣類及蛋白質的來源，不同的全穀及豆類組合可互補避免胺基酸缺乏）
3、堅果油脂不可少
（減少飽和脂肪酸，增加較高的多元不飽和脂肪酸）
4、深色蔬菜營養高
（富含維生素、礦物質，菇藻紫菜應俱全）資料來源：https://www.facebook.com/hpagov/posts/1485825051446262:0

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