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- 國軍退除役官兵輔導委員會， 台北市。 31,853 個讚 · 349 人正在談論這個 · 1,793 個打卡次。傳承榮民精神 追求卓越服務 永續組織發展
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#就醫保健
【欲窮千里目 護眼營養要兼顧】
飲食中攝取富含抗氧化劑及礦物質的食物可以減緩眼睛退化性疾病，尤其是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。因為抗氧化劑及礦物質可以防禦人體內的活性氧分子、自由基經由氧化作用傷害眼睛細胞。醫界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑部病變等老化眼疾有關。… 更多
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑、礦物質及相關營養素，包括維生素A、C、類胡蘿蔔素（包括葉黃素、玉米黃素）、花青素、礦物質鋅以及DHA。最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果，都能提供上述各種抗氧化劑。此外，富含鋅的食物(例如:堅果、牡蠣)可以預防視力衰退，而DHA也可以減緩乾眼症及老年性黃斑部病變。
因此，一天至少攝取不同種類的三份蔬菜、兩份水果，每天均衡分配菜色，也能幫助顧眼睛哦。
資料來源：https://www.facebook.com/vghtc/posts/1202565619830658:0
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