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國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
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【雞腿便當熱量比一比】
上班族便當聰明吃小撇步來囉！
上圖剔除油炸的食物與滷汁，熱量約可減少200大卡(約3/4碗飯)。一餐800大卡的熱量也不低，關鍵在於白飯就佔了約350大卡(約1.25碗)，外面炒蛋油脂添加較多，熱量很高哦。 *【跟我一起這樣做】
飯量減少一半，選擇3種青菜+1樣半葷素，或將炒蛋換成滷蛋、蒸蛋或半個滷豆腐。熱量可再減約185-240大卡，一個便當的熱量便可控制在600大卡左右。 #健康體重管理諮詢專線 #熱量
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