睡眠不足更愛吃，睡飽一點比較瘦｜天下雜誌

減重計畫通常是這樣的：第一步，停止吃垃圾食物；第二步，找出慢跑鞋；第三步，更新健身房會籍（並真的使用它）。然而，愈來愈多證據顯示，一夜好眠也應該列入優先事項。