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睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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心理治療與安眠藥一樣有效❓❗ 過去多數的觀念，認為失眠是一種睡眠的疾病，因此需要透過專業醫師的診斷，並搭配藥物才能夠治療。 但心理學家近年來發現，失眠認知行為治療(一種心理治療)與藥物治療對短期失眠的患者有相同療效。失眠認知行為治療，就是透過教育、行為調整方式，協助失眠患者去除導致失眠之因素，所發展出來的治療方法。
尤其適合優先考慮使用非藥物治療(認知行為治療)之失眠患者，包括:
1⃣… 更多 兒童、懷孕婦女、肝腎功能障礙患者。
2⃣ 已對安眠藥產生依賴之長期使用者或準備逐步停藥者。
3⃣ 因不良睡眠習慣或日夜節律失調而造成失眠之患者。 目前台灣睡眠醫學學會持續推廣失眠認知行為治療，期盼能幫助有睡眠困擾的大家一夜好眠! 參考資料
👉台灣睡眠醫學學會 ─ 失眠臨床指引
👉Sleep Medicine Reviews,13(3),205-214 (ELSEVIER ) #睡睡平安關心您
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