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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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你認為睡覺只是晚上熄燈後的事嗎?! 可沒這麼簡單!
睡眠不單只是夜晚的事，
還是需要一整天的作息與飲食配合，
雖然有些作息與飲食礙於某些因素，很難完全做到，
不過盡我們最大努力，給自己一個好眠吧!!
#好眠策略 #睡眠作息 #作息培養

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睡眠佔了一天近1/3的時間，如何培養好睡眠，也是現代人重要的課題之一。然而，睡眠管理職人李偉康臨床心理師提醒，睡眠不是只是入夜後的事，而是需要配合整天的作息安排，才能達到一夜好眠的效果。　　（點此放大圖片）　　想要一夜好眠，白天的活動與小睡安排也是關鍵重點！臨床心理師李偉康整理出24小時好眠...

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