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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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我們或多或少都有粉絲錯把"勞動"當作是"運動"，
然而"勞動"與"運動"最大的不同在於對心理的影響，
一個是形成壓力，一個是紓解壓力，
心理的那個念頭才是影響睡眠最重要的KEY POINT!! 文：吳家碩長庚醫院睡眠中心臨床心理師。
圖：多米能與禪風投影片
資料來源: 臺灣心理健康發展協會睡眠管理職人

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運動與勞動之不同與奧妙

改善睡眠。藉由運動讓身體在白天消耗體力，可以累積晚上睡眠的需求，不但可以改善入睡困擾，還可以增加睡眠的品質及深度

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