專頁
國民健康署， 台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟
貼文
【減重迷思大破解(上)】
減重方法琳朗滿目，到底減重有哪些迷思，國民健康署分上、中及下集陸續告訴大家，千萬不要錯過囉! 1、我的體質喝水也會胖，所以少喝一點水？
喝水不會胖！水不會提供熱量，因此喝水不會增加體脂肪。水在人體中參與許多重要的代謝反應，多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動、預防便秘，對腎臟也有保護作用，要維持健康體重一定要多喝水、拒絕含糖飲料。
2、我已經很努力吃素了，怎麼還是瘦不下來？
吃素時建議多選用天然食材、多吃深色蔬菜及水果，減少加工品、油、糖、鹽的使用，同時也要注意食物攝取的份量、規律運動、多喝白開水，才可維持健康體重。
圖片
留言