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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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失眠認知行為治療（Cognitive Behavior Therapy for Insomnia，簡稱CBT-I）被認為美國醫師認為是治療失眠的第一線方法，治療的優點包含具等同藥物之療效、持續時間較長，亦可協助降低用藥量，一起來瞧一瞧吧!! 文：李偉康實習臨床心理師、吳家碩長庚醫院睡眠中心臨床心理師。
圖：多米能與禪風投影片
資料來源: 臺灣心理健康發展協會睡眠管理職人

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心理治療跟安眠藥一樣有效？！

Qaseem, A., Kansagara, D., Forciea, M. A., Cooke, M., & Denberg, T. D. (2016). Management of chronic insomnia disorder in adults: a clinical practice guideline from the American College of Physicians.

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