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睡睡平安，台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署關心國人的睡眠品質關心鎮靜安眠藥使用問題也關心國人的藥物濫用問題諮詢服務專線 (02)2787-8200

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我們曾在3/6提過「睡眠驅力」，
為了增加睡眠驅力，我們盡量小睡不超過30分鐘，
但其實喝咖啡也會降低我們的睡眠驅力唷。
不想放棄咖啡又想要一夜好眠，行~ 咖啡請在下午3點前喝!! 文：李偉康(實習臨床心理師)、吳家碩(長庚醫院睡眠中心臨床心理師)
圖：多米能與禪風投影片
資料來源: 臺灣心理健康發展協會睡眠管理職人

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能不能要喝咖啡，也要睡眠？

你有沒有過這樣的經驗，下午或是晚上應朋友的邀約喝了一杯咖啡之後，到了晚上平常睡覺時間，有點睏，但躺上床時，卻出現OS：「我的天啊，怎麼今晚睡不著」的情況？咖啡，已經成為了許多人生活中的好朋友，甚至是在談生意、朋友聊天等場合，常會來上一杯的飲料，但你可能常在想，想喝又怕睡不著，那要怎麼辦？！

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