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圖文/臺北醫院營養科 黃楀軒營養師 上次介紹的三種量身高的方法，大家回去有沒有試看看呢？
本週要來繼續跟大家介紹🔎一條皮尺量體重 量體重對行動自如的民眾來說根本是一片小蛋糕
但對行動不便的人而言，就是一件不太容易的事情
如果是長期臥床的長輩來說就更難了！
但體重是呈現營養狀況的重要指標
搭配身高就能算出👉身體質量指數(BMI)… 更多
研究發現，體位過輕的相對死亡風險相對較高
所以定期追蹤體重是非常重要的🧐🧐🧐 那～該怎麼用一條皮尺量體重呢～
跟著黃魚營養師一起搭配圖文來認識吧！ 📏量上臂中點環圍
找到受測者的非慣用手，讓手肘垂直📐（＝上臂與前臂垂直）
測量肩峰到肘關節距離，取其中點環繞一圈
量到的就是上臂環圍 📏量臀圍
以皮尺測量臀部最寬的位置 量出的數據再套入下面的公式
♂：−33.42 + 0.793 × 臀圍(cm) + 0.791 × 上臂中圍(cm)
♀：−37.187 + 0.745 × 臀圍(cm) + 0.831 × 上臂中圍(cm)
就可以推估體重囉😎😎😎 建議大家可以✨每個月幫家中的長輩量體重
定期量體重，才能知道長輩吃的夠不夠 學會用各種方法量身高體重，能快速算出身體質量指數(BMI)
了解現在屬於哪個體位，更能追蹤長輩的體重變化
讓營養師能更準確評估個案的營養狀況
給予更適合的營養指導內容喔～📋📋📋 臺北醫院 ft. 黃魚營養師 白袍日記
#一條皮尺量體重
#身高體重都重要
#你知道家中長輩體重多少嘛
#看完本日圖文快來量個體重吧
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