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#衛教訊息
【5月11日世界防治肥胖日，開始行動吧！】
每年的5月11日為世界防治肥胖日，世界各地都會有大規模的活動宣導如何遠離肥胖。若您剛好也有肥胖的問題，這是一個絕佳的時機點開始行動！以下提出3點遠離肥胖的行動建議：
1.飲食最高！食物是熱量的主要來源，因此減少食物的攝取就是減少熱量！少吃油炸類、反式脂肪酸等食物，多吃堅果類、蔬菜、水果，更可以享瘦健康！… 更多
2.運動最好！運動可以增加體內熱量消耗，亦可使體內容易導致肥胖的發炎物質減少。建議每周至少進行有氧運動（如慢跑、腳踏車、游泳等）3次以上，每次30分鐘以上，即可達到運動的效果。
3.追蹤最必要！減重是一個辛苦而漫長的過程，因此設定目標，定期追蹤自己的BMI，檢視自己有沒有達成目標，藉此找出對於自己最適當的減重方式，是非常必要的手段。現今網路時代，有許多運動與健康管理的APP可以下載，藉由數位裝置，記錄運動軌跡、體重變化，甚至與好友們及時比較，互相激勵。
「一個想法，不如一個行動。」改變的勇氣，從今天開始。
~臺中榮總關心您的健康~
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