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- 睡睡平安， 台北市。 23,481 個讚 · 35 人正在談論這個 · 514 個打卡次。衛生福利部食品藥物管理署 關心國人的睡眠品質 關心鎮靜安眠藥使用問題 也關心國人的藥物濫用問題 諮詢服務專線 (02)2787-8200
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提升睡眠的品質的方法:
一、睡眠周期(90分鐘的倍數)時起床。
二、小睡片刻，有助降低血壓、提升記憶力、反應時間和生產
力。
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睡覺有學問把握黃金90分鐘周期 | 即時新聞 | 20140324 | 蘋果日報
英國一名心理學教授最近出了一本新書，書中講述提升睡眠品質的兩個方法：睡眠周期時起床與小睡片刻。赫特福德郡大學(University of Hertfordshire)心理學教授懷斯曼(Richard - 留言
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