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人類的睡眠週期大約為90分鐘，只要睡滿90的倍數即可改善睡眠質量，所以不一定要睡滿8小時唷!大家可以利用睡眠計算機，睡覺前算一下，自然甦醒時驗證一下是否剛好為90的倍數。http://sleep.0123456789.tw/

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