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小編習慣睡前喝一杯水，會不會是因為這樣讓我常常賴床R~~ #健康食物 #失眠 #養生食品
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8種有益健康食物竟是睡眠殺手 睡前吃易失眠 - 健康

到不同時區的國家旅行，有時差問題；人體的消化系統也一樣，睡前如果大快朵頤，胃腸來不及消化，即便吃的是養生食物，照樣讓你睡不好。1.蛋白質、油脂豐富的肉類牛肉含有多種營養素，包括豐富的蛋白質、鋅、維生素B
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  • Chia-en Shih
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