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肚子會跑出來，絕大多數都是內臟脂肪囤積的關係，為了燃燒內臟脂肪，必須進行有氧運動；而關鍵在於「肌肉量」。
　
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【文、圖／選自方舟文化出版《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》，作者中野‧詹姆士‧修一, 田畑尚吾】做腹肌運動「鮪魚肚」還是消不了！「肚子有點大」、「在意腹部周圍鬆垮垮」，隨著

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