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驚！這跟以往的認知很不一樣啊🤔
#跑步 #熱身 #肌肉 (#靠邊編)

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全民瘋慢跑，大部分人會在跑步前做一些熱身預防受傷，不過有研究指出，有些熱身不但無助於跑步，恐怕會延遲身體的自我保護機制，甚至認為，在長跑前進行降溫，反而可以帶來正面影響。一般認為，跑步前伸展熱身可以讓...

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呂世民
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