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低頭族要注意，小心頸椎病變找上門 > <
以下幾個伸展動作，有助於低頭族紓緩頸肩的壓力唷！
要慢慢做，伸展到極限後，停留5秒後放鬆，重複做10下左右^^ 1.側向伸展：右手放在左側頭部，將頭按壓向右方，停留5秒，再換另一邊。
2.左右轉頭：頭往左右兩側轉，速度要慢。
3.收下巴：兩眼平視，收下巴，但不可以跟著低頭！ (參考來源: http://goo.gl/oA1VPn)
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  • Tan Nam Huat
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