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【冬季運動的健康要領！】
容易抽筋、痠痛？冬季運動更容易出現以上的狀況，怎麼做才能在冬季裡健康動一動呢？ ♦需要更多的熱身運動，時間要比以往多5~10分鐘。
♦適當地補充水分和電解質，休息時做做伸展，避免抽筋
♦運動後有流汗一定要趕快換上乾爽的衣物避免著涼！
♦運動後做伸展，可以減少痠痛發生。 運動保健康，但也要健康地運動才不會讓身體有負擔喔！
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