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【電力健康補給站】久坐動一動
每天進辦公室，在椅子上一坐就是一整天，動也不動實在很傷身體，簡單的U型腹肌運動，可以幫助活絡筋骨，也能維持你的人魚線！ 作法：
1.端坐椅上，雙手抓住椅背，上身自然直立。
2.彎曲膝蓋，運用腹部力量將雙腿拉向身體。
3.雙腿緩緩向前伸直，腳掌不著地，重複20～30次。 注意：
1. 上身保持直立，不可駝背，以免腰椎受傷。
2. 訓練過程應把注意力放在腹肌的放鬆與用力上。 適時的運動，可以讓注意力更集中喔！各位上班族動起來吧！
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